良好的睡眠对于健康的重要性不言而喻，而老年人出现睡眠障碍的情况更为常见，想要改善这种情况，保持规律的睡眠时间，养成良好的睡眠习律，尽量减少影响睡眠的相关因素影响，都是非常重要的。在固定的时间上床睡觉，在床上不看影响睡眠的电子产品，合理运动锻炼，不要在睡前剧烈运动，吸烟喝酒，生气兴奋，以免影响睡眠，保持良好的睡眠环境，都是非常重要的。
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